Pensum i Kroppsøving 10. trinn
Slå opp begreper, lenker og eksamensinfo for Kroppsøving 10. trinn.
- KompetansemålLæreplanens mål, med eksempler på læringsmål.
- Begrepsliste42 begreper. søkbar oppslagsliste.
- BegrepstreningFlashkort med AI-retting, quiz og fri øving.
- RessurserNDLA, NRK, SNL og andre kilder per tema.
Pensum per tema
Hvilke kompetansemål dekkes, og hvilke begreper bør du kunne, for hvert tema.
- 01
Førstehjelp og livredning
nødnummer, sideleie, hjerte- og lungeredning og livredning ved vann
Kompetansemål- KM 11forstå og gjennomføre livreddende førstehjelp
- KM 10forstå og gjennomføre livredning i, på og ved vann ute i naturen
- 02
Friluftsliv, kart og trygg ferdsel
målestokk, koter, allemannsretten, risikovurdering og sporløs ferdsel
Kompetansemål- KM 08forstå flere typer kart og digitale verktøy og bruke dem til å orientere seg i kjente og ukjente miljøer
- KM 13vurdere risiko og sikkerhet ved ulike uteaktiviteter, og forstå og gjennomføre sporløs og trygg ferdsel
- KM 12gjennomføre friluftslivsaktiviteter til ulike årstider, også med overnatting ute, og reflektere over hva naturopplevelser kan bety for seg selv og andre
Nøkkelbegreper - 03
Trening og bevegelse
oppvarming, treningsformer og tilpasning ved skade eller sykdom
Kompetansemål- KM 02trene på og utvikle ferdigheter i varierte bevegelsesaktiviteter
- KM 05planlegge og gjennomføre bevegelsesaktiviteter som kan gjennomføres ved skader eller sykdom
- KM 09utføre varierte svømmeteknikker og svømme en lengre distanse basert på egen målsetting
- KM 01utforske egne muligheter til trening, helse og velvære gjennom lek, dans, friluftsliv, idrettsaktiviteter og andre bevegelsesaktiviteter
- KM 03øve på og gjennomføre danseaktiviteter fra ungdomskulturer og andre kulturer, og sammen med medelever skape og presentere dansekomposisjoner
- 04
Fellesskap, inkludering og bilder av kropp
hvordan grupper inkluderer alle, og hvordan bilder av kropp i mediene er valgt ut og bearbeidet
Kompetansemål- KM 04reflektere over hvordan ulike framstillinger av kropp i media og samfunnet påvirker bevegelsesaktivitet, kroppsidentitet og selvbilde
- KM 07anerkjenne ulikhet mellom seg selv og andre i bevegelsesaktiviteter og inkludere alle, uavhengig av forutsetninger
- KM 06bruke egne ferdigheter og kunnskaper på en slik måte at det kan medvirke til framgang for andre
- KM 03øve på og gjennomføre danseaktiviteter fra ungdomskulturer og andre kulturer, og sammen med medelever skape og presentere dansekomposisjoner
Nøkkelbegreper