Stress, kriser og psykisk helse
stress, resiliens, psykiske kriser, rusmidler
Kompetansemålene temaet dekker
- KM11532sammenligne, anvende og vurdere ulike vitenskapelige tilnærminger, teorier, perspektiver og metoder, og vurdere forskjellige forklaringer på psykologiske problemstillinger
- KM11537gjøre rede for psykiske kriser og drøfte mulige utfall av disse
- KM11542beskrive hvordan bruk av rusmidler hos ungdom og unge voksne påvirker hjernens funksjon og reflektere over hvordan bruk av rusmidler kan påvirke psykisk helse og livskvalitet
- KM11543drøfte konsekvenser av stress, vurdere betydningen av sårbarhet og resiliens og reflektere over hvordan man kan forebygge negative stressreaksjoner
Les temaet i korte deler, med eksempler.
Stress, kriser og psykisk helse
Stress er kroppens naturlige beredskap, men over tid kan det tære på oss. God psykisk helse handler mye om hvordan vi mestrer det som er vanskelig.
Eksamensuka
Litt nervøsitet før en prøve er sunt: det gjør deg fokusert og gir energi til å lese. Men en elev som ligger våken hver natt i flere uker, kjenner hjertet hamre og mister matlysten, opplever stresset slå over i noe skadelig. Forskjellen er ikke om man er stresset, men hvor lenge og hvor sterkt kroppen står i alarmberedskap.
Begreper
Alle 8 begrepene i temaetAngst
Følelse av intens frykt eller bekymring, som når det er klinisk vesentlig blir diagnoseerbar angstlidelse som påvirker hverdagen.
Anhedoni
Manglende evne til å oppleve glede eller interest for aktiviteter som tidligere var behagelige, ofte symptom på depresjon.
Depresjon
Mental tilstand preget av vedvarende nedstemthet, mangel på glede, og ofte søvn-, appetitt- og konsentrasjonsvansker.
Kronisk stress
Vedvarende stressituasjon over uker eller måneder som holder kortisol-nivået høyt og skader helse.
Mestring
Strategier eller prosesser en person bruker for å håndtere stress, både ved å endre situasjonen og ved å regulere følelser.
Psykisk krise
Situasjon der belastningen overgår det man klarer å håndtere med vanlige mestringsmåter. Kan gi vekst eller varig svekkelse alt etter støtten som finnes.